- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド606reps
444 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-jlLp [126.208.110.176])[sage]：2023/11/07(火) 18:35:51.72 ID:xHGhmtWZ0 - スクワットで膝が痛くなるのはやっぱりフォームが良くないからですか？
大分フォームには気を遣ってやってるつもりではあるんですが相変わらず膝が痛くなります
歩いたり膝を折り曲げる時に痛みが走る感覚
本来は痛みが走らないものなんですかね
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454 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-jlLp [126.208.110.176])[sage]：2023/11/07(火) 20:38:45.73 ID:xHGhmtWZ0 - >>445
>>450
つま先を外向きに開いて、膝はつま先と同じ方向になるように意識はしてるんですけど上手くできてないのかもしれないですね
ちなみに足の重心はかかとに置いてて、これが悪いのかも…
つま先重心を置くイメージでスクワットしてみたら膝の痛みがかなり軽減された…気がする
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465 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-jlLp [126.208.110.176])[sage]：2023/11/07(火) 23:17:57.61 ID:xHGhmtWZ0 - つま先と踵でバランス良く重心かけるのがいいのか
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