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30 ：無記無記名[sage]：2023/11/07(火) 20:46:31.63 ID:pvZhzG5M - それは持ち方と姿勢の問題だと思う
腕じゃなく肩甲骨で動かすとかなり背中に効く翌日筋肉痛になるよ
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32 ：無記無記名[sage]：2023/11/07(火) 20:50:21.79 ID:pvZhzG5M - >>27
バーの回転がどういうことかわからないが、
肩が痛くて上がらない、腕の力が弱い人はぶら下がる感じでも充分効果あるよ
危険な使用じゃなければ別に良いんじゃないか？
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34 ：無記無記名[sage]：2023/11/07(火) 21:40:20.33 ID:pvZhzG5M - ん？ただぶら下がるだけでもOKだぞ
体重以上にウエイト設定してぶら下がれば筋力を高めながら肩甲骨の可動域も増やせる
ラットプルダウン 懸垂でググルがよろし
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