- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド606reps
184 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b85-PupP [240.154.101.95])[sage]：2023/11/02(木) 08:34:32.87 ID:5TpSLMVc0 - ベンチ120kgクラスだとそんなにポンポン重量伸びてくレベル帯じゃないにせよ、停滞は出来るもんなら打破したいわな
肥大特化のトレーニングばっかだと出力が出なくなるから当たり前のように高重量低レップの神経系をやりたいとこだけど、関節が心配ってならストップアンドゴーとか試してみてもいいかも
つってもそれももうやってるだろうけど
本当上がらない時は何やっても上がらないのに突然伸びたりすることもある
一回レイオフ取って完全回復させたりタンパク質量を見直してみたり
やれる事を探して何とかしたいとこだな
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245 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1be5-PupP [240.154.101.95])[sage]：2023/11/02(木) 21:25:52.26 ID:5TpSLMVc0 - >>243
体重とかこれまでの運動経験とかにもよるから最初の重量は気にしなくていいよ
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252 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1be5-PupP [240.154.101.95])[sage]：2023/11/02(木) 22:53:48.98 ID:5TpSLMVc0 - 急にそうなったのか徐々にになのか最初からなのか知らんけど種目変えるか休むか
重量落としても痛むってならもう故障を疑うけどな
別の痛まない種目があるならそれをやるか痛み取れるまで休むか
後の事考えるなら3頭はしばらくやめるな
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