- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド605reps
990 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87a0-s6+p [240.154.101.95])[sage]：2023/10/27(金) 21:38:00.52 ID:vpJj5LAy0 - >>984
ワイドグリップぶら下がった時に背中反らせる
背筋やる時みたいな感じで
バーを握りながら身体は後ろに倒す感じ
そのまま肘を張らずに引っ張り上げる
これが出来ないなら懸垂は出来ないってことだからラットにして適正重量でやった方がいい
それか反動でトップポジションまであげてネガティヴゆっくり降ろして懸垂やるための筋力をつけるか
腕に効くってことは身体が丸まりかけて腕の力をかなり使ってるからだよ
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991 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87a0-s6+p [240.154.101.95])[sage]：2023/10/27(金) 21:42:15.62 ID:vpJj5LAy0 - ていうか3頭に効くってそれ懸垂じゃないな
軽めのダンベルローイングとかラットでも腕を後ろに水をかくような動きしてりゃ3頭に入るけどクソフォームどころじゃない
腕だけで錘を動かそうとしてるからそんな変な動きになる
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995 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87a0-s6+p [240.154.101.95])[sage]：2023/10/27(金) 22:25:07.95 ID:vpJj5LAy0 - >>993
マッスルアップならあれだけど変なやり方で褒められたとかどうでもいいよ
周りのレベルも低いってだけだから
ヘナチョコのクソフォーム腕立て100回やったとか言ってるのと同レベル
適正フォームで出来ないなら記録0回のただの非力くんで終わり
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