- 40代の筋トレPart29【揉めるな！！】
247 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfa1-XFji [157.147.158.211])[sage]：2023/10/27(金) 09:59:56.83 ID:iQfprr8z0 - ワンローはバーベルで倍くらいの重さ作って片側を引くと背中の低い位置に安定して引けていい
滑らない床が必要だけど
Tバーロウをワンハンドでやる感じ
| - 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド605reps
996 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfa1-XFji [157.147.158.211])[sage]：2023/10/27(金) 22:31:24.84 ID:iQfprr8z0 - アドバイスしてる人はあながち間違いとは言い切れないが肩関節の内転と肩甲骨の下制、下方回旋で上げるのは初心者が広背筋を意識する懸垂としては難しいよ
ナロー逆手でストレッチを感じてプルオーバー気味に腹突上げて引いたほうがわかりやすいんじゃないかと思う
どうせ足で補助しなきゃまともにできんだろうし
|
|