- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド605reps
982 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87cb-4xAp [240.200.211.116])[sage]：2023/10/27(金) 17:26:34.29 ID:ZQN1VAig0 - >>980
ラットは下半身固定されてるから、その分負荷が逃げてる
トレしはじめならラットと懸垂は違う種目と思ったほうがいいかも
腕と上半身の反動で引けてしまうラットのフォームをよく見るからね。
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- 40代の筋トレPart29【揉めるな！！】
288 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87cb-4xAp [240.200.211.116])[sage]：2023/10/27(金) 18:52:14.35 ID:ZQN1VAig0 - >>286
収縮させるなら両手を胸の下で重ねたプッシュアップが最大収縮するけど、
三頭筋の方がメインで使われる
ワイドぐらいじゃないと大胸筋がメインにならないぐらいに思ってみては？
収縮は大事だけどプッシュアップだと収縮時に、負荷が肩や三頭筋に逃げやすいしね
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988 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87cb-4xAp [240.200.211.116])[sage]：2023/10/27(金) 20:52:52.05 ID:ZQN1VAig0 - >>984
手のひらが前に向いてるなら三頭筋、
手のひらが背中側向いてるなら二頭筋に効くよ
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- 40代の筋トレPart29【揉めるな！！】
292 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87cb-4xAp [240.200.211.116])[sage]：2023/10/27(金) 20:55:23.65 ID:ZQN1VAig0 - >>291
手の位置肩ぐらいになってない？
肋横に手を逆ハの字に置いてワイドでやってみては？
胸を落とすのではなく体を反って鳩尾を地面に付ける感じで
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド605reps
997 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87cb-4xAp [240.200.211.116])[sage]：2023/10/27(金) 22:31:48.77 ID:ZQN1VAig0 - >>988
ごめん、うそ！３頭はない
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998 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87cb-4xAp [240.200.211.116])[sage]：2023/10/27(金) 22:32:15.80 ID:ZQN1VAig0 - >>989
手のひら背中のほうが初心者はやりやすいですよ
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