- 40代の筋トレPart29【揉めるな！！】
291 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df88-BTDU [253.176.177.132])[]：2023/10/27(金) 19:33:07.99 ID:9RjZ3gID0 - >>288
ありがとう
ナローでやってもワイドでやっても三頭筋にガンガン効いて大胸筋にはあまり入らないんだよね
ダンベルベンチはいくらでもストレッチしていく感覚が怖くて高重量に踏み込めなくてプッシュアップとディップスくらいしか自宅トレで胸が出来ない
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293 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df88-BTDU [253.176.177.132])[]：2023/10/27(金) 23:00:50.43 ID:9RjZ3gID0 - >>292
肩幅より拳二つ分くらい広くして八の字でやってるよ腹筋固めて胸から下ろしてる
反って鳩尾からっていうのはどういう効果を狙うの？
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