- 40代の筋トレPart29【揉めるな！！】
262 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7e8-iyhV [244.209.240.34])[]：2023/10/27(金) 14:34:08.09 ID:1NLhwO/y0 - もしかしたら人間ですらない可能性出てきたね
もうこれ自分で何言ってるかわかってないでしょ(笑)
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265 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7e8-iyhV [244.209.240.34])[]：2023/10/27(金) 14:44:42.89 ID:1NLhwO/y0 - とりあえずAIさんに聞いてきたよ
Q.1日の維持カロリーが6000kcalの時の筋肉量を答えよ
身長は180cm、体重は70kgとする
A.維持カロリーは、基礎代謝量に活動量をかけたものです。身長や体重から基礎代謝量を推定する公式がいくつかありますが、ここではハリス・ベネディクトの式を用いて基礎代謝量を計算します。
男性の場合：
基礎代謝量 = 66.5 + (13.75 × 体重[kg]) + (5.003 × 身長[cm]) - (6.775 × 年齢[歳])
年齢は不明なので、仮に25歳とします。計算すると：
基礎代謝量 = 66.5 + (13.75 × 70) + (5.003 × 180) - (6.775 × 25) ≈ 1707 kcal
活動量には様々なレベルがありますが、ここでは維持カロリーが6000kcalとされているため、活動量を計算すると：
活動量 = 維持カロリー / 基礎代謝量
= 6000 kcal / 1707 kcal ≈ 3.51
この場合、活動レベルが非常に高いことがわかります。このような活動量を維持するためには、筋肉量が非常に多いということになります。
ただし、一日の維持カロリーが6000kcalというのは非常に大きな数値であり、通常の人の摂取カロリーをはるかに超えています。これは非現実的な数値であるため、実際の筋肉量を特定することは難しいでしょう。
非現実的な筋肉量なのにベンチ1RM100kgおじさんマジでかっけぇっすwww
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド605reps
970 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7e8-iyhV [244.209.240.34])[]：2023/10/27(金) 14:50:14.65 ID:1NLhwO/y0 - いじめられたらすぐ居座るスレ移るよね(笑)
逃がさんよ(笑)
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド605reps
971 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7e8-iyhV [244.209.240.34])[]：2023/10/27(金) 14:51:28.47 ID:1NLhwO/y0 - >>950は次スレ立てんのか？
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド605reps
976 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7e8-iyhV [244.209.240.34])[]：2023/10/27(金) 16:15:52.06 ID:1NLhwO/y0 - そこまで意識しなくてもいいぞ
最初は普段の食事にプラスしてタンパク質を増やそうくらいの意識でいい、無理に食べ過ぎても無駄過ぎるからな
それよりトレーニングをしっかりとやる方が身体も成長してくから、BIG3と懸垂を怪我なく出来るようなフォームの習得からどうぞ
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- 40代の筋トレPart29【揉めるな！！】
269 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7e8-iyhV [244.209.240.34])[]：2023/10/27(金) 16:20:30.76 ID:1NLhwO/y0 - 食べすぎたなー飲み過ぎたなーと感じる日でも3000kcal行くかどうかなのにお前の言う豚ボディ(笑)なんだけど、俺より間違いなく筋量少ないのに6500kcalなんかとっててインボディ95点とかもう矛盾点多過ぎて収集つかなくなってますやん
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド606reps
1 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47e8-iyhV [244.209.240.34])[]：2023/10/27(金) 16:26:04.23 ID:1NLhwO/y0 - !extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-rCrM（出禁、長文荒し）
・ｵｯﾍﾟｹ Srb5-JKB+ [126.253.240.92]
・ｱｳｱｳｳｰ Sa79-A9nY [106.133.178.22]
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-gt9W [133.106.247.4]
・ﾜｯﾁｮｲ de07-gyQo [119.239.149.64]
（これらに構わないように！！一日何十とレスつけて荒れます！）
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう、ググった結果わからんなら聞こう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド605
https://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1696775518
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
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977 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7e8-iyhV [244.209.240.34])[]：2023/10/27(金) 16:27:09.27 ID:1NLhwO/y0 - 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド606reps
https://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1698391564/l50
次スレ立てといたぞ
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271 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7e8-iyhV [244.209.240.34])[]：2023/10/27(金) 16:33:53.54 ID:1NLhwO/y0 - 1日6500kcal、よくよく考えたら１日３食二郎系ラーメンレベルで食ってるって事だけどそんな食生活しててプロフィジーカーレベルの体脂肪率維持してるは無理があり過ぎる事に果たしていつ気がつくのかね(笑)
もし本当ならその摂取カロリーを消費出来る日々のトレーニングメニューを教えてほしいもんだ、絶対に言えないだろうけど(笑)
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