トップページ > ウエイトトレ > 2023年10月21日 > RC8QlbQO0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5575-ANn9)
ケーブル種目を語るスレ

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ケーブル種目を語るスレ
86 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5575-ANn9)[]：2023/10/21(土) 14:31:41.59 ID:RC8QlbQO0
https://youtu.be/JmwqWP6ZLLg?t=123
僧帽下部を見逃すな！という動画
よく鍛えられたトレーニーでも僧帽下部の筋力は初心者と変わらなかったというデータが驚きです
僧帽なんてどの部位だろうが一緒だと思い込んでるトレーニーが多いんですかね
今でこそ>>59さんのように僧帽中下部を視野に入れてるトレーニーも増えてきた印象ですが

この動画では僧帽下部以外にハムストリングとローテーカーカフを無視されがちが筋肉として挙げてますが
ハムはスクワットやデッドで鍛えられるのでそれほど弱点にはなっていないと思います
それよりも起立筋の胸椎部は強力な腰椎部や頸椎部に比べて明らかな弱点になっていると思います
猫背のトレーニーはほんとに多いですからね
ケーブル種目を語るスレ
87 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5575-ANn9)[]：2023/10/21(土) 21:23:03.73 ID:RC8QlbQO0
https://youtu.be/ljgqer1ZpXg?t=263
>>2に貼ったフェイスプル動画の人がまたフェイスプル動画を更新していました
今回も適切なフォームでやると顔に当たりそうになるのでロープを長くしろと言ってますね
多くのトレーニーの弱点僧帽下部にもローテーターカフにもバチバチ効いてます


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