- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド605reps
564 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e71c-UUkb [220.158.35.213])[sage]：2023/10/21(土) 10:55:47.51 ID:L+VlwN4i0 - >>562
カロリーは３０００〜３５００摂ってる＋仕事等での有酸素的カロリー消費もほぼ無いから、
多分足りてると思います。
腕の日（軽めの日）は週２、他に胸や背中の日が２日ずつあるから、
休養が足りないって可能性も無くもないのかな？よくわからんけど。
>>563
二頭はこれ以上別に力こぶ要らないかなって気もしてるんですが、三頭はデカい人見てると
全然足らない感じがありますね。
今年は基本、増量カロリーにしてとにかくレップ数少なめで最大扱い重量を上げようと思ってますが、
腕とかはやっぱり過労？じゃないですが低レップでやるのに限界感じるときもあります。
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