- ベンチプレス110kgを目指すスレ
444 ：無記無記名[]：2023/10/21(土) 18:12:55.58 ID:6DDNVGe9 - ベンチ100越えた辺りから明らかに関節への負担が増して肩の痛みがずっと治らん
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446 ：無記無記名[]：2023/10/21(土) 18:14:16.18 ID:6DDNVGe9 - やっぱり補助的に三角筋や三頭筋も強化したほうが良さそうだな
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447 ：無記無記名[]：2023/10/21(土) 18:15:33.75 ID:6DDNVGe9 - 一発目のベンチ下ろす時が泣きそうになるくらい痛いw
暫くやってると痛みが緩和する
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452 ：無記無記名[]：2023/10/21(土) 18:34:40.37 ID:6DDNVGe9 - 俺の場合は一週間位空けてもベンチの一発目が激痛
整形外科行ってレントゲン撮っても異常無し
原因はローテーターカフだろうからインナーマッスル鍛えた方がいいとのこと
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