- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18［ﾜｯﾁｮｲ有り］
800 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b97-HLMf)[]：2023/10/18(水) 11:44:56.99 ID:uGrBznKn0 - 今日は脚の日。終わった時の達成感はあるけど、やっぱり憂鬱だよね。ジムに来ちゃえば頑張れるんだけど行くまでが。
|
- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18［ﾜｯﾁｮｲ有り］
801 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b97-HLMf)[]：2023/10/18(水) 11:47:46.66 ID:uGrBznKn0 - 最近、全身法が見直されてるようだけど、僕には無理。身体的疲労より心が追いつかない気がする。
想像しただけでゾッとしちゃうw
|
- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18［ﾜｯﾁｮｲ有り］
803 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b97-HLMf)[]：2023/10/18(水) 12:01:44.09 ID:uGrBznKn0 - わかったようなわからんような。
簡単に言うと頻度とボリュームを上げる事で筋肥大を狙うんじゃないの？
分割法:一部位週1
全身法:一部位週3
って感じで。
もし良ければ教えて下さい。
マウント取りに来るなら返信不要で(^^)
|
- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18［ﾜｯﾁｮｲ有り］
805 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b97-HLMf)[]：2023/10/18(水) 12:12:14.94 ID:uGrBznKn0 - >>804
ネチネチやらずデカいとこだけ刺激するんですね。
筋量が少ない人向けって感じなんだね。なるほど。
ここで初めて勉強になりました。ありがとうございました。
|
- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18［ﾜｯﾁｮｲ有り］
809 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b97-HLMf)[]：2023/10/18(水) 13:45:37.71 ID:uGrBznKn0 - 知識と挙上重量は関係ないと思うけどね。
さっきの話はわかりやすかったよ(^^)
ゴリゴリの体育会系営業会社にありがちな「あの部長は現役時代の営業成績がイマイチだったから部長には不向き」って言うのと同じ。良いプレーヤーが良いマネジメント出来るって訳じゃない。
例えが下手でごめん。文句言ってるわけじゃないよ。
|
- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18［ﾜｯﾁｮｲ有り］
811 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b97-HLMf)[]：2023/10/18(水) 13:58:07.52 ID:uGrBznKn0 - あの守護神みたいなのが居ないと意義のある話が出来るよね。
目指すところは皆さん筋肥大だし、楽しくやりたいですね。
|
- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18［ﾜｯﾁｮｲ有り］
814 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b97-HLMf)[]：2023/10/18(水) 14:59:38.29 ID:uGrBznKn0 - 皆ブタじゃないだろ、肥満なトレーニーってあんまり見ないしね。
忙しい中、自分を律してジムに行って顔をクチャクチャにしてヒーヒー言ってる時点でそこら辺のフィットネスとは無縁な人達より質の高い生活と精神、肉体を持ってると思う。
僕のモットーは「気は優しくて力持ち」だ。ダサいけど本気だw
|