トップページ > ウエイトトレ > 2023年10月13日 > i3YTbUuca

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無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-crP1 [106.146.42.205])
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド605reps

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116 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-crP1 [106.146.42.205])[sage]：2023/10/13(金) 09:58:04.08 ID:i3YTbUuca
脂肪を落としたくていろいろ調べたのですが、空腹時に有酸素運動をすると燃焼する糖がないから脂肪を燃焼しやすいという説と
空腹時に有酸素運動をすると糖新生が始まり筋肉を分解してしまうという説がありました。
筋肉をできるだけ落とさずに脂肪をできるだけ落としたい場合に、たとえば朝にウォーキングをするとしたら始める前に糖分を摂るのと摂らないのとどちらがいいのでしょうか
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127 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-crP1 [106.146.42.205])[sage]：2023/10/13(金) 12:05:29.55 ID:i3YTbUuca
>>117
ありがとうございます
つまりエネルギーとして燃焼する順番は
糖→脂肪→タンパク質でもなく糖→タンパク質→脂肪でもなく
糖→脂肪＆タンパク質
という考え方で合ってますか？


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