- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18［ﾜｯﾁｮｲ有り］
461 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25dd-LmEL)[]：2023/10/03(火) 19:00:04.76 ID:puHHGw1l0 - 以前はゴールドジム通ってて、ボディービルダー達がヘビーウエイト扱ってるから麻痺して自分も高重量に拘ってました。その時は、5分割でしてましたが1部位を5種目２５セットから３０セットしてましたけど、後半の種目モチベーションと疲労でただこなしてるだけになってました。
今はジムに通わず自宅に器具揃えて全身方でする様になってから、短時間でしっかり出来てるし、自分には全身方が合ってます！
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