- 実際のところｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは1種目でいい
1 ：無記無記名[age]：2023/09/27(水) 07:00:22.69 ID:pgiaTDNy - 他は自重でいい
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- 実際のところｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは1種目でいい
3 ：無記無記名[age]：2023/09/27(水) 07:01:17.14 ID:pgiaTDNy - その種目は
デッドリフトと言いたいところだがケトルベルスイング
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- 実際のところｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは1種目でいい
4 ：無記無記名[age]：2023/09/27(水) 07:11:18.66 ID:pgiaTDNy - ケツから僧帽まで鍛えられる
自重だとこの辺りは難しい
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- 使えない筋肉と使える筋肉の違い
17 ：無記無記名[age]：2023/09/27(水) 14:29:12.11 ID:pgiaTDNy - ウエイトやって実際の動き（ジャンプとか）をするのが実用的なトレーニング
ウエイトってのはあくまで補助
ちゃんと身体動かさないと身体能力は上がらない
ウエイトだけよりジャンプだけしたほうがジャンプ力は上がると研究結果出てる
ただそれよりウエイト＋ジャンプが一番伸びたってあるんだから
走跳投は普段から鍛えていろ
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- 使えない筋肉と使える筋肉の違い
19 ：無記無記名[age]：2023/09/27(水) 14:30:50.55 ID:pgiaTDNy - ベンチプレスは絶対やる必要ないわ
使いどころがない
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- 使えない筋肉と使える筋肉の違い
24 ：無記無記名[age]：2023/09/27(水) 23:15:20.78 ID:pgiaTDNy - >>22
比較対象が
何もしてない雑魚
w
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- ウエイトトレで作る筋肉って実用性なしの見せ筋だね
297 ：無記無記名[age]：2023/09/27(水) 23:18:18.88 ID:pgiaTDNy - それ系の究極がジムマッチョでは…
運動神経ほぼ関係なくておっさんデビューばっかだからな
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