- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18［ﾜｯﾁｮｲ有り］
429 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b8c-/HEw)[]：2023/09/27(水) 06:21:20.90 ID:M9iOxicv0 - ホームトレーニングしてる者です。全身方で胸、背中、肩、腹筋、を５セットです。ベンチプレス、チンニング、アーノルドプレス、バンキングレッグレイズです。脚は一日置き！１０セットしてます。月曜日120✖12レップ
水曜日130✖５セット10レップ、プルガリアンスクワット80✖４セット8レップ。
金曜日も水曜日と同じです。
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18［ﾜｯﾁｮｲ有り］
430 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b8c-/HEw)[]：2023/09/27(水) 06:23:28.82 ID:M9iOxicv0 - 先程の者です。全身方をほぼ毎日です！
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18［ﾜｯﾁｮｲ有り］
439 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b81-/HEw)[]：2023/09/27(水) 16:23:25.32 ID:M9iOxicv0 - 今日は水曜日！今、脚トレしてるところです。130✖10回を５セットして６セット目は120キロ12回！ブルガリアんスクワット80を8発してフラフラ。後２セット頑張ります！
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- ［反社］爆食いトレーニーヨネPart25［逮捕］
370 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b81-/HEw)[]：2023/09/27(水) 20:13:23.70 ID:M9iOxicv0 - 以前にヨネさんのYouTubeに書き込みしようとしたら、書き込み出来なかった！ある筋トレYouTubeの人の事について書いたけど反映されなかった。
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