- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド604reps
409 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad6a-2oHD [242.216.248.77])[sage]：2023/09/27(水) 05:54:34.47 ID:1rNBQlNU0 - >>391
「世界で一番笑えるジョーク」を思い出したw
2人のハンターが木の上にいたところ、一人が木から地面に落ちてしまった。彼は呼吸している様子もなく、白目を剥いていた。もう一人が救急隊に電話をかけてオペレーターにこう言った。『友人が死んでしまった! どうすればいい?』。
オペレーターは落ち着いた声でこう答えた。「大丈夫、私が助けます。まず、彼が本当に死んでるかどうかはっきりさせましょう。（Make sure he is dead）。」
一瞬の静寂の後、バン！
オペレーターの耳に1発の銃声が響いた。
そしてハンターが言いました。「OK! それから、どうすればいい?」。
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411 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad6a-2oHD [242.216.248.77])[sage]：2023/09/27(水) 06:08:55.97 ID:1rNBQlNU0 - >>405
横向きの人は筋肉ついてきたら柔らかめのマットレスに変えるのを検討した方がいいよ
俺も枕やら抱きまくらやら色々試したけど、マットレス変えてしまうのが一番効いた
あと抱きまくらは嫁のぬいぐるみにちょうどいいのがあったので拝借してる
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419 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad6a-2oHD [242.216.248.77])[sage]：2023/09/27(水) 12:03:58.12 ID:1rNBQlNU0 - >>415
増量期の大切さを理解できない人はボディメイクを単なる体組成の変化としか捉えてない
でも筋肥大ってのは本質的に「適応」なので、負荷(重量や回数や頻度)を上げていかないと大きくならない
つまり負荷を上げられる速度が筋肥大の律速段階になるということで、効率的なボディメイクの鍵はここにある
この速度を早めるためには大量のエネルギー、つまりオーバーカロリーが必要になる
筋肉が付けば基礎代謝が上がるので減量は後回しのほうが効率良い
リーンバルクもリコンプも単に減量しながら増量して成長速度を制限してるだけなので、効率で言うと良くはない
リーンバルクやリコンプをやりたいのなら以上をよく理解した上でやるべき
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429 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad6a-2oHD [242.216.248.77])[sage]：2023/09/27(水) 14:38:49.29 ID:1rNBQlNU0 - その遺伝的に決まってるって言う人たまに見かけるけど、何か根拠あるの？
人体の限界はもちろんあるだろうし、その値は人種ごとにも多少の差はあるだろうけど、個体ごとにそれほど差があるとは思えないんだけど
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433 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad6a-2oHD [242.216.248.77])[sage]：2023/09/27(水) 15:31:30.51 ID:1rNBQlNU0 - >>430
例えばただのヒョロガリが凄まじい増量期を経て日本一を9連覇したことは知ってるけど、それが遺伝的に決まっていたとする根拠を聞いているんだけど
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447 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad6a-2oHD [242.216.248.77])[sage]：2023/09/27(水) 17:40:44.22 ID:1rNBQlNU0 - 味とか安全性とかは知らんが、タンパク質の成分や量はそんなに変わらんだろ
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