- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド604reps
162 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3a1-I0G1 [157.147.158.211])[sage]：2023/09/21(木) 14:06:54.59 ID:CC0ACiP70 - >>159
腹を下さなそうな消化のいいものでターゲットのカロリー摂るだけ
細かいタンパク質量なんて相当ストイックな減量末期とか限界ギリギリを攻めてる場合でもなけりゃ考えなくていい
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167 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3a1-I0G1 [157.147.158.211])[sage]：2023/09/21(木) 16:23:53.26 ID:CC0ACiP70 - >>165
それならなおさら回復に専念したほうがいいよ
もちろんタンパク質も回復に必要だろうから無理なく摂るのはいいこと
ただ消化と漠然とでいいからエネルギー吸収を念頭におけばいいということだよ
経験上も他の人見てても戻すのは本当に簡単だから
それでもあえてブランクで気にするとしたらその期間できるはずだったものが先送りになっていくことだと思うよ
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