- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド604reps
10 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db2-Hm67 [122.223.5.13])[sage]：2023/09/18(月) 06:25:42.42 ID:QUyFzQXA0 - >>8
並行じゃなくてダイエットだけでいいのでダイエット板でやってくれ
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16 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db2-Hm67 [122.223.5.13])[sage]：2023/09/18(月) 09:04:47.64 ID:QUyFzQXA0 - >>14
とあるフィジーク選手の増量期の食事だそうだ
7：00 食パン2枚、プロテイン80g
9：00 カルビ定食、牛皿小鉢、白米大盛り2杯
12：00 安納芋羊羹2個、プロテイン80g
14：00 鶏むね肉300g、白米300g
17：30 牛丼メガ盛り
18：30 鶏むね肉150g、白米200g
20：00 安納芋羊羹2個（トレーニング前）
22：30 牛丼メガ盛り（トレーニング後）
23：30 鶏むね肉300g、プロテイン50g
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18 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db2-Hm67 [122.223.5.13])[sage]：2023/09/18(月) 09:21:06.02 ID:QUyFzQXA0 - そもそもボディメイクはお金がかかる趣味なんだよ
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22 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db2-Hm67 [122.223.5.13])[sage]：2023/09/18(月) 09:53:46.77 ID:QUyFzQXA0 - 肉体的な効果より精神的な効果が大きいと思う
ボリューム理論で言えばぶっちゃけ普通の一発にすぎないわけだけど、やっぱ楽しいよね
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25 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db2-Hm67 [122.223.5.13])[sage]：2023/09/18(月) 10:46:11.76 ID:QUyFzQXA0 - そりゃ増量期はそうでしょ
別に牛丼じゃなくても
鈴木雅だってマックハンバーガー60円時代に食いまくったらしいし
筋肉に良い食事=増量食と高タンパク質ダイエット食を混同してる人が多いけど、全くの別物なんだよね
牛丼は高タンパク質ダイエット食としてはアウトだけど筋肉に良い食事ではあるっていうこと
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28 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db2-Hm67 [122.223.5.13])[sage]：2023/09/18(月) 11:57:16.50 ID:QUyFzQXA0 - そう、基本的な種目や意識を覚えたらもう回復速度と成長速度が全てなんだよね
だからアレコレ言い訳をせずに増量期を設定できる人間が上に行ける
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