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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 751c-Put7 [220.158.35.213])
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50 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 751c-Put7 [220.158.35.213])[sage]：2023/09/18(月) 17:00:04.49 ID:AWJEWEO60
ショルダープレス、アーノルドプレス系のをやるとすぐ肩関節がポキポキ痛い感じになるんですが、
そもそものフォームとか以外に、あまり低レップの重量を扱わないほうがいいんでしょうかね？
１０レップのストレートセットから８レップに変えてから最近また症状が出始めました。
サイドレイズ等みたいに、１２とか１５レップ設定のほうが良いのでしょうか？
ついつい、ボリューム論もわかるけどやっぱり高重量、って感じの思考になってしまって。
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53 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 751c-Put7 [220.158.35.213])[sage]：2023/09/18(月) 17:18:26.12 ID:AWJEWEO60
>>51
誰だったか、ナチュラルでやっていくには結局は重量をずっと更新し続けなきゃいけない的な話ありましたよね？
ベンチとかでは肩痛くならない方なんですが、肩のプレス系はやっぱり苦手みたいで・・・
とりあえず様子見つつ重量ちょっと落として狙うレップ数増やせばボリューム自体は変わらないかな、、と


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