- 40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
468 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bea-HrGy [153.125.99.18])[]：2023/09/16(土) 23:39:05.42 ID:/wQPYAnh0 - 筋トレ伸びない
3年やってるけど初心者からほとんど変わらない
たくさん食べて太るとちょっと伸びるが太り過ぎて減量すると元の重量に戻ってしまう
ベンチプレスは50kg、スクワットは75kg を行ったり来たり
惰性でしかトレーニングできない
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- 40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
470 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bea-HrGy [153.125.99.18])[]：2023/09/16(土) 23:50:47.29 ID:/wQPYAnh0 - あまりに伸びないから5回5セットしてたけど最近10回3セットに戻した
マックスは知らん
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- 40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
471 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bea-HrGy [153.125.99.18])[]：2023/09/16(土) 23:52:41.17 ID:/wQPYAnh0 - スクワットベンチラットプルを週2回
自宅で懸垂を適当に
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