- ベンチプレス120kgを目指すスレ
534 ：無記無記名[]：2023/09/15(金) 21:23:37.05 ID:C5rgUCxJ - 加害にやられた左肩も深刻なのかも知れないな
無理をせず15キロでやっちゃぜっ
ベンチフライが多少できるようになってるから
増やしていた分をこっちに戻してなっ
できるかぎり肩への負担を軽減する方向でいくんだっ
もちろん懸垂などやらしさっさと22000円返せっ
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- ベンチプレス120kgを目指すスレ
535 ：無記無記名[]：2023/09/15(金) 22:11:28.86 ID:C5rgUCxJ - 人によってやり方が違うからわからんものの
今の肩の状態を考えるに安全なもので行く
ダンベルフライはプレスと同じか気持ち広げるだけでいいと言ってる
肩も寄せる必要もなく下げておけばいいと言ってる
これが楽なのでこれでやっている
重さは17.5なので軽いものの4秒かけて下ろせと言っているから呼吸的にはつらい
呼吸だけなっ
あと腕なっ
肘に重心かけててもしんどいわっ胸ではなくて腕がなっ
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536 ：無記無記名[]：2023/09/15(金) 22:15:44.32 ID:C5rgUCxJ - 32.5キロをくいっとそこそこうまく定位置に持ってけるようになったなっ
たまに失敗して落としそうになるけど
これ50キロでやってる人ヤバいよなっ
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- ベンチプレス120kgを目指すスレ
537 ：無記無記名[]：2023/09/15(金) 23:05:38.04 ID:C5rgUCxJ - 気合入れようとエナジードリンク飲んでるイメージしてたら意識飛びそうになったった
あぶないだろうがっどこまでも邪魔をする
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