- 【ニチガとか】激安プロテインスレ 8杯目
704 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e744-FmqA)[sage]：2023/09/11(月) 15:23:54.98 ID:zY3vTwWS0 - >>692
左の人はシャツで隠してるけど体幹はありそうに見えたな。
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705 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e744-FmqA)[sage]：2023/09/11(月) 15:31:01.94 ID:zY3vTwWS0 - 除脂肪体重×1.2～1.5gならプロテインとらなくていいかな？になった。
鶏豚牛で800gとればたんぱく質150～170くらいはいく。これで筋量増やしたかったら炭水化物だろうな。
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714 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e744-TbOr)[sage]：2023/09/11(月) 20:25:02.11 ID:zY3vTwWS0 - >>707
いや、全然余裕。
1回で800gじゃないよ、1回400gだよ。
もともと食が太いからか、余裕。
フライパンで焼いてエバラかけて
白米麦ごはんでかきこんで
太田胃散0.5g飲んでる
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