- 40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
294 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 937f-fHAI [152.165.122.11])[sage]：2023/09/07(木) 14:44:57.37 ID:UTuhWFNJ0 - 週5：胸→背中→肩と腕→脚のサイクルでやってるけど、これを週6にして肩と腕を別の日にするか迷い中
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- 40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
297 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 937f-fHAI [152.165.122.11])[sage]：2023/09/07(木) 16:55:38.55 ID:UTuhWFNJ0 - 肩と腕でやってる（やりたい）種目の数が多いんだけど、なんかちょこちょこしたやつ多いし2日に分けるほどでもないような気もするんだよな
ミリタリープレス
サイドレイズ
フレンチプレス
ナローディップス
インクラインダンベルカール
ハンマーカール
リストカール
プリーチャーカール
プレスダウン
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- 40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
298 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 937f-fHAI [152.165.122.11])[sage]：2023/09/07(木) 16:59:29.70 ID:UTuhWFNJ0 - 逆に肩トレ種目をもうちょっと増やすか
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