トップページ > ウエイトトレ > 2023年09月07日 > LLNlnDhWa

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無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-W1f/ [106.146.49.22])
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド603reps

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【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド603reps
412 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-W1f/ [106.146.49.22])[]：2023/09/07(木) 08:01:46.22 ID:LLNlnDhWa
>>405
週1　5-8レップ2セットから始めて足りないなら増やせばいい。やりすぎだ

スクワットは手幅　担ぎ位置で動作がスムーズは位置を探す　

デッドは床引きじゃないなら腰幅程度のスタンスなるが、手が短い　胴長でシャフトが遠い場合は、肩幅くらいに広げて足の力使ったほうが腰の負担は少ない

まずは何回何セット考えずにある程度フォームを固めたほうがいいですね


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