- 【Fitness界の】山澤礼明36【いきなりステーキ】
834 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-dkQX)[sage]：2023/09/07(木) 16:11:39.80 ID:DvkJR4/Gd - 山岸も162ぐらいしなないな
もう終わりだよこの業界
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- 【Myprotein】マイプロテイン 249【ﾜｯﾁｮｲ】
427 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-dkQX [49.104.17.4])[sage]：2023/09/07(木) 16:26:23.18 ID:DvkJR4/Gd - 朝→ザバスのコンビニで売ってるプロテインと菓子パン1つ
昼→コーヒーだけ
夜→居酒屋飯でたんぱく質100グラム酒と合わせて2000キロカロリーぐらい
これで何年も体脂肪率10%前後キープしてるけどな
因みに居酒屋は毎日行く、休みの日も行く
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド603reps
435 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-dkQX [49.104.17.4])[sage]：2023/09/07(木) 16:31:00.35 ID:DvkJR4/Gd - 厚みは直ぐに出るよ
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- 【Fitness界の】山澤礼明36【いきなりステーキ】
836 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-dkQX)[sage]：2023/09/07(木) 17:21:53.47 ID:DvkJR4/Gd - ナチュラルならこんなもんよ
あまり夢見てんなよ
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- 40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
299 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-dkQX [49.104.17.4])[sage]：2023/09/07(木) 17:22:40.63 ID:DvkJR4/Gd - ハンマーカールとか時間の無駄じゃね？
何処に効いてんだよ
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