- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド603reps
102 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-EZJS [126.166.186.7])[sage]：2023/09/01(金) 12:02:43.11 ID:tocwbcUsr - >>90
無意味ではないから単価の高いパーソナルトレーナーが成立しているということですよ
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108 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-EZJS [126.166.186.7])[sage]：2023/09/01(金) 14:41:58.83 ID:tocwbcUsr - >>103
どの理屈ですか？
>>52
を高いレベルで備えた上で
>>82
を基本に新鮮な刺激を与え続けるために、新たな視点を得られる高単価のパーソナルを受けます
コンテストビルダーほど他者のパーソナルをいくつも受けるのはそういうことです
食事量とトレ量が異常という表現は初心者がトレーニングを開始した瞬間によく陥るファンタジーに頼りすぎた思考停止です
実際は自分に必要な適量の食事とトレーニングクオリティを探る行為が全てです
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112 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-EZJS [126.166.186.7])[sage]：2023/09/01(金) 15:08:08.54 ID:tocwbcUsr - >>109
バカほどっていうのがどれくらいかわかりませんが、
クオリティを落とさず集中してできる量が全てです
たとえば釘を打つ行為を筋トレの1レップに例えると、インナーマッスルで釘が曲がらないように支えて角度を整えてアウターマッスルで芯を捉えて力いっぱい打ちますが、集中が落ちると芯を捉え損ない釘が曲がったり頭が歪みます、これが怪我です
大きな力を使える人ならばなおさらですから、筋トレのうまさ、自分の集中力とグリコーゲンが続く範囲と相談して最大ボリュームを決めてください
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117 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-EZJS [126.166.186.7])[sage]：2023/09/01(金) 15:52:43.14 ID:tocwbcUsr - >>116
無内容だと感じるのはなぜですか？
その質問の答えはフラットのバーベルベンチプレスであなたのバーベルベンチプレスにどんな問題があるかによりますね
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145 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-EZJS [126.166.186.7])[sage]：2023/09/01(金) 20:20:48.00 ID:tocwbcUsr - >>132
よく考えて>>108を読めば理解できますよ
きっと
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147 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-EZJS [126.166.186.7])[sage]：2023/09/01(金) 20:30:44.83 ID:tocwbcUsr - >>141
フォームや効かせる事を意識して積み重ねていけば重量は同じでも狙った筋肉にかかる負荷は上がっていきますよ
重量とセット数を意識する場合十中八、九の人は負荷を散らばらせてノルマをこなす事に進んでしまうので上げる重量は上がっているのに狙った筋肉にかかる負荷はどんどん逆に減っていきます
よくあるパターンでベンチのマックスが100～130 でみんなぴったりとまるのはそれが原因です>>84
そこで結局重量を落としてフォームと効かせることに集中してやり直しすることになります
もちろん、感覚の鋭い人は100～130で止まらないのですがそういう人はすごく稀です
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149 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-EZJS [126.166.186.7])[sage]：2023/09/01(金) 20:42:44.46 ID:tocwbcUsr - >>148
読みましたよ
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152 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-EZJS [126.166.186.7])[sage]：2023/09/01(金) 21:00:35.55 ID:tocwbcUsr - >>150
普通にこういうレスになりました
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155 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-yPSp [126.166.186.7])[]：2023/09/01(金) 21:09:25.76 ID:tocwbcUsr - オッペケはアホを炙り出すリトマス試験紙みたいになってきたな
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