- 40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
217 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6392-3sxw [14.8.8.162])[]：2023/08/31(木) 11:26:13.29 ID:Ii6k7HvG0 - 座布団敷いて普通に64cmくらいのダンベルシャフト買ってやってるよ
ワンハンドでやれば高重量でもできるよ
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27 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6392-3sxw [14.8.8.162])[]：2023/08/31(木) 11:43:55.46 ID:Ii6k7HvG0 - >>19
リストラップ買いなよ🥺
>>17
ゴムバンドの強力なやつ買った方が安いし機能的だよ
重ねりゃ上級者でもキツい🥵
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49 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6392-3sxw [14.8.8.162])[]：2023/08/31(木) 15:33:10.80 ID:Ii6k7HvG0 - 僕が考えてあげる🤗
ダンベルプレスをシャフトから始めて10×3を毎日やるんだよ
1週間ごとに2.5kgずつ増やしていけば順調なら半年以内に片手50キロでセット出来るようになるよ😉
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69 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6392-3sxw [14.8.8.162])[]：2023/08/31(木) 20:29:37.09 ID:Ii6k7HvG0 - ブーさん画像くらいまともに貼ろうよ🥺
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