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2023年08月29日
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kgQSgBEk
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無記無記名
chocozap(ちょこざっぷ)てどうよ？【月額2982円】4
書き込みレス一覧
chocozap(ちょこざっぷ)てどうよ？【月額2982円】4
488 ：
無記無記名
[]：2023/08/29(火) 07:09:22.36 ID:kgQSgBEk
トレッドミルとエアロバイク故障なら
ジムまで走っていけばいい
筋トレしてまた走って帰る
これで解決だろ
chocozap(ちょこざっぷ)てどうよ？【月額2982円】4
494 ：
無記無記名
[]：2023/08/29(火) 10:04:33.57 ID:kgQSgBEk
チェストプレスとレッグプレスと腹筋マシンの3台あれば
とりあえず全身の大きな筋肉は鍛えれる
これがアームカールとショルダープレスしかないとかなら困るけど
chocozap(ちょこざっぷ)てどうよ？【月額2982円】4
497 ：
無記無記名
[]：2023/08/29(火) 11:19:57.48 ID:kgQSgBEk
>>496
腹筋は体幹トレーニングで大事だよ
ここが弱いとどんな競技やってもうまくいかない
ラットプルはぶら下がるとこあれば懸垂すればいい
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