- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド602reps
540 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/23(水) 01:01:49.80 ID:cO5TKfGw0 - 高強度のデットリフトやスクワットはめまいがしたり失神したりする人も多いよ
息を止めないようにすることと休憩を５分以上とったり、運動中に水分をしっかり摂るとかいろいろ対策はあるよ
筋肉が少ないとかは関係ないけどどれくらいの強度でやってるの？
プロテインはその量なら全く問題ないよ
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556 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/23(水) 12:31:34.40 ID:cO5TKfGw0 - >>554
起きてプロテイン→筋トレ中（BCAA）→プロテインが一番良いと思う
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560 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/23(水) 12:41:18.51 ID:cO5TKfGw0 - 昔は筋トレ後30分以内にプロテインを飲めって言われてたけど、今は筋トレ後30分経ってからプロテインを飲んだほうが良いみたいよ
自分はトレ後すぐにグルタミンを飲んで、30分後にプロテインにマルトデキストリンとクレアチンを入れて飲んでるよ
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564 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/23(水) 13:24:57.76 ID:cO5TKfGw0 - そうなの？もう自分に合ったタイミングを見つけてくしかないなぁ
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565 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/23(水) 13:27:34.14 ID:cO5TKfGw0 - >>562
プロテインを飲んで1時間位で血中アミノ酸濃度がMAXに近い状態になるので、そこからBCAAを飲みながらアミノ酸濃度を維持しつつ筋トレをすると良いって聞いたよ
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド602reps
567 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/23(水) 13:29:26.68 ID:cO5TKfGw0 - そろそろブーイモが湧いてきそうなので
ブーイモ伝説
・トレ歴10年でベンチプレス1RM100kg
・2時間で200kcal消費する激しいトレーニングをしている
・ 世界で戦う選手すら霞むレベルの肉体美(自称)
・NG登録しても尚、レスを透視してしまう
・厚労省からも出ている基準から逸脱した独自の消費カロリー計算式を持っている
>・超高強度のトレーニングをストリクトに5時間継続出来る常人には再現不可能な集中力を持っている
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド602reps
572 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/23(水) 17:13:19.54 ID:cO5TKfGw0 - ブーイモっとほんと他人を馬鹿にする一言をわざわざ余分に付け加えるよね
見た目も性格も気持ち悪すぎる🤮
自分の周りにいたら絶対に嫌だなぁ…
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド602reps
575 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/23(水) 20:20:58.71 ID:cO5TKfGw0 - ブーってウーバーイーツやってるの？
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- 40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
124 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/23(水) 21:14:48.39 ID:cO5TKfGw0 - >>121
自分は食べるのが嫌いだから夕飯くらいしかしっかり食べてないよ
タンパク質が圧倒的に足りないからプロテインで補助してる感じ
朝、ほぼ菓子パン1個、プロテイン
昼、おにぎり1個、半熟卵を食べたり食べなかったり
おやつ、プロテインとちょっとしたおやつ
晩御飯、800キロカロリー程度の食事
筋トレ前、後にプロテイン
これで摂取カロリーが2100位で10年以上こんな感じ
身長177センチ、体重83キロ、体脂肪17％位？、腕周りは45センチ
食べるのが面倒くさくなければ鳥のササミや卵を増やしてプロテイン減らせるんだけどね…
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- 40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
128 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/23(水) 21:53:35.54 ID:cO5TKfGw0 - >>127
ブーイモ伝説
・トレ歴10年でベンチプレス1RM100kg
・2時間で200kcal消費する激しいトレーニングをしている
・ 世界で戦う選手すら霞むレベルの肉体美(自称)
・NG登録しても尚、レスを透視してしまう
・厚労省からも出ている基準から逸脱した独自の消費カロリー計算式を持っている
>・超高強度のトレーニングをストリクトに5時間継続出来る常人には再現不可能な集中力を持っている
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- 40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
130 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/23(水) 23:19:14.09 ID:cO5TKfGw0 - ほんと食べれる人が羨ましいわ
自分は小さい頃から胃腸も弱くて少食でその食事で慣れちゃってるから、たくさん食べれて基礎代謝が高い人は凄いと思う
プロテイン飲んでも乳糖不耐症ですぐに下痢になってたし…
ここ数年は腸活のお陰で下痢をすることが少なくなったから筋トレも2年～3年続けてできてるわ
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド602reps
578 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/23(水) 23:50:15.34 ID:cO5TKfGw0 - ブーイモの特徴
●知識があって威張る人
わかる
▲知識もなく威張るブーイモ
わからない
●体が仕上がってて他人を馬鹿にする人
まぁわかる
▲体がしょぼいのに他人を馬鹿にするブー
わからない
●質問に自分の意見を答えれる人
素晴らしい
▲偉そうな事を一方的に言うが質問されるとすぐに黙りこむブーイモ
みすぼらしい
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