- 40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
107 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/22(火) 00:40:42.83 ID:gEkGaeyU0 - そのあたりから肘や肩が痛くなってくるから焦らずのんびりいったほうが良いよね
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461 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/22(火) 11:32:44.63 ID:gEkGaeyU0 - ブーイモって2時間の筋トレで200キロカロリーしか消費しないトレーニングしてるんでしょw
YouTubeにトレーニング動画あげてよw
太極拳でもしてるのかよw
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463 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/22(火) 11:46:09.12 ID:gEkGaeyU0 - >>462
ブーがやってる2時間のトレーニングで200キロカロリーしか消費しない筋トレメニュー教えてよw
そんな運動だからあんな体のままなんだよw
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464 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-mP1s [118.104.63.111])[sage]：2023/08/22(火) 11:54:27.60 ID:gEkGaeyU0 - ジムなどで器具を使って負荷を加えながら行う筋トレの場合には、8.0METs程度となります。
この場合、体重60kgの人が30分行うと、消費カロリーは210kcalとなります。
（8.0METs－1METs） × 60kg × 0.5時間 × 1.05 ＝ 220.5kcal
60キロの人が30分で220キロカロリー消費するのにブーの体重は何キロだよw30キロとかなのかw
２時間やってるんでしょw早くお前のトレーニングメニュー教えろよw
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465 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/22(火) 12:00:36.41 ID:gEkGaeyU0 - 自分の体重を使って行う軽度なトレーニング（腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットなど）の場合は3.5METs程度となっています。
例えば、体重60kg の人が30分行うと、消費カロリーは75kcalとなります。
（3.5METs－1METs）× 60kg ×0.5時間 × 1.05 ＝ 78.75kcal
自重トレを2時間やっても300キロカロリー消費するのにどんな運動してるんだろう🤔
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470 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/22(火) 12:47:18.46 ID:gEkGaeyU0 - ＜例＞ 体重60kgの人が30分行った場合の消費カロリー
■ヨガ
（2.5METs－1METs） × 60kg × 0.5時間 × 1.05 ＝ 47.25kcal
■軽度なトレーニング
（3.5METs－1METs）× 60kg ×0.5時間 × 1.05 ＝ 78.75kcal
■ジムなどで器具を使って負荷を加えながら行う筋トレ
（8.0METs－1METs） × 60kg × 0.5時間 × 1.05 ＝ 220.5kcal
■ブーイモ流トレーニング
2時間200kcalなので30分だと50kcal
ヨガと自重トレの間だからラジオ体操でもやってるのかな🤔
口だけの老害は他人を馬鹿にする前にちゃんと答えてね
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473 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/22(火) 12:53:15.85 ID:gEkGaeyU0 - >>469
両方計算できるよ
安静時（何もしなくても消費される）のカロリーが含まれているので、単純に運動だけの消費カロリーを計算する場合には1METsをマイナスして計算するといいよ
ただ、筋トレはウォーミングアップしたりプレートをセットするから完璧には当てはまらないけどね
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496 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/22(火) 14:59:42.64 ID:gEkGaeyU0 - >>494
だから2時間200キロカロリーの自分のトレーニングメニューを書けばいいのにどうして書かずに他人を馬鹿にするの？
そんなんだからここでも嫌われるし、家族や周りからも嫌われるんだよ
自分の意見が間違ってたら素直に謝れるようになったほうがいいよ
そのまま60代、70代になったらと想像してご覧よ
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499 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/22(火) 16:20:31.54 ID:gEkGaeyU0 - もうこいつとは関わらないほうがいいよ
自分の都合の良いように妄想で話すから会話が成り立たん🤮
自分が2時間で200キロカロリーしか消費しないって他人を散々馬鹿にしたのに、自分のカロリー計算方法も言わないしトレメニューも言えない
会話する価値のないクズだよ🤮
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513 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/22(火) 18:10:42.21 ID:gEkGaeyU0 - 人と会話してる気がしないわ
低学年の小学生でもちゃんと会話できるよね
脳に障害があるのかなブーイモって🤔
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525 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/22(火) 19:15:10.66 ID:gEkGaeyU0 - ブーイモの行っている2時間200kcalの運動
植物への水やりが1時間で210kcalだから水やり1時間以下のトレーニングということになりますw
10年やっててその体だし成長してないのも理解できるわw
ファッションセンスも酷いし知能も低すぎるし良いとこ無いよね🤮
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527 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/22(火) 19:38:45.82 ID:gEkGaeyU0 - >>526
296 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMca-BFPP [49.239.66.156]) sage 2023/08/19(土) 22:02:24.98 ID:tL9VpQUEM
＞俺の端末に書き込みは一切表示されていないけど
なんとなく気配で分かるｗ
エスパーなのかなw
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534 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd2-aaX6 [118.104.63.111])[sage]：2023/08/22(火) 21:29:00.54 ID:gEkGaeyU0 - ブーイモ伝説
・トレ歴10年でベンチプレス1RM100kg
・2時間で200kcal消費する激しいトレーニングをしている
・ 世界で戦う選手すら霞むレベルの肉体美(自称)
・NG登録しても尚、レスを透視してしまう
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