- 自重トレーニング Part86
305 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bba7-M2mQ [220.212.10.207])[sage]：2023/08/21(月) 15:57:25.46 ID:tDHE/iDn0 - 炎症が残るのと筋肥大は別物らしいな
体操選手は毎日練習してるけど炎症が次の日残るまで部位を追い込むことはしてないもんな
やはり大事なのはボリュームか
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- 【ニチガとか】激安プロテインスレ 8杯目
80 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81a7-M2mQ)[sage]：2023/08/21(月) 23:27:13.59 ID:tDHE/iDn0 - タンパク質をきな粉で70g摂ろうとおもったら200g摂らないといけない
脂質がこのとき50g以上か
うーん脂質をきな粉だけにするならありか？
減量期でもすげぇ食生活つまらなくなりそう
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- 自重トレーニング Part86
340 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bba7-M2mQ [220.212.10.207])[sage]：2023/08/21(月) 23:42:53.24 ID:tDHE/iDn0 - >>308
運動量の結果の話をしているんだよ
疲れが残らないようにしてるからとか関係ない
競技特性上筋肉を追い込むことはないけど練習の内容的にはボリュームが多い
その結果肥大している
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