- 自重トレーニング Part86
317 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMa6-uDNR [133.106.194.202])[]：2023/08/21(月) 18:40:58.21 ID:aZSG62uQM - >>307
俺の感覚だけどMAX連続回数の20倍／週が成長を感じられるラインかな
腕立てMAX20回できる人なら一週間に最低400回
週に2日で200回・200回もしくは3日に分けてもいいが
回数のこなし方も一つのやり方にこだわらず色々変えてやるようにするといいね
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323 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMa6-uDNR [133.106.194.202])[]：2023/08/21(月) 20:08:02.68 ID:aZSG62uQM - いちいち他人を貶さなくても好きなとこ鍛えたらよくないっすか
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335 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMa6-uDNR [133.106.194.202])[]：2023/08/21(月) 21:47:46.89 ID:aZSG62uQM - https://m.youtube.com/watch?v=JaMxinqA94Y
上半身に比べると自重脚トレは地味なイメージだけどこういうの出来たらかっこいいよな
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