トップページ > ウエイトトレ > 2023年08月21日 > A/Upx4GT0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2be3-5RSf)
自重トレーニング Part86

書き込みレス一覧

自重トレーニング Part86
292 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2be3-5RSf)[sage]：2023/08/21(月) 01:14:02.38 ID:A/Upx4GT0
>>289
短いレストより長いレストの方が筋肥大しやすいってのは疲労がしっかり回復できるので
1セットあたりのレップスが増やせる、総ボリュームが大きくなるから
自重トレーニング Part86
293 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2be3-5RSf)[sage]：2023/08/21(月) 01:15:39.62 ID:A/Upx4GT0
1セットを限界まで追い込む必要はないがRPEの7以上、
動作速度が明らかに低下するまでは追い込む必要はある


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