- 自重トレーニング Part86
300 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6a-ZYbJ [122.25.45.188])[]：2023/08/21(月) 15:21:07.26 ID:+X8aqTMe0 - >>299
効果が出ているか否かってみんな疲労や筋肉痛とかで判断するんじゃないの？俺はずっとそうしてきたけど
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303 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6a-ZYbJ [122.25.45.188])[]：2023/08/21(月) 15:31:45.00 ID:+X8aqTMe0 - >>302
その疲労や炎症が起きなければそもそも負荷が足りないとか何か問題があると考えてるわ
勉強やゲームの例はちょっと話が違いすぎてわからん
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307 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6a-ZYbJ [122.25.45.188])[]：2023/08/21(月) 16:18:34.57 ID:+X8aqTMe0 - >>304
連続なら20回はやったことあるけどまだできる
1日になら昨日110回やったけどまだできる
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308 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6a-ZYbJ [122.25.45.188])[]：2023/08/21(月) 16:19:24.57 ID:+X8aqTMe0 - >>305
そりゃ技術練習が必須だから疲れが残っちゃまずいからでは？
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310 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6a-ZYbJ [122.25.45.188])[]：2023/08/21(月) 17:34:57.21 ID:+X8aqTMe0 - >>309
それ俺なんだけど中学レベルまでだから参考にはならんと思うよ
一応書くと俺がやっていたのは基本技の技術的な練習のみで筋力トレーニングと呼べるような事はほぼやっていなくて怪我防止のためにストレッチをよくやるくらい
技術練習をやっているうちに筋力がついてくるだけの話だよ
例えば倒立してバランスを取ろうと練習すれば全身鍛えられる
床競技でジャンプする技を成立させる為には高く飛ぶ必要があるから足腰を鍛えられる
鉄棒をやれば腕も肩も握力も鍛えられる
とにかく全身の屈伸をどんな種目でも頻繁に行うからそれが結果として筋トレになる
指導者の名言とかは特に無い
今思い出すと大車輪の基礎の基礎で鉄棒の上で倒立するんだけどあれは全身相当鍛えられたと思う
床と違うから少しでもブレると無理だからね
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311 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6a-ZYbJ [122.25.45.188])[]：2023/08/21(月) 17:36:37.84 ID:+X8aqTMe0 - >>309
何に主眼を置いていたかは技の成立と技の完成度の向上の為の技術練習だよ
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313 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6a-ZYbJ [122.25.45.188])[]：2023/08/21(月) 18:08:09.45 ID:+X8aqTMe0 - >>312
もう20年以上やってないから今は全くできないよ
当時は筋トレなんて意識はなかったからわからんしもっと上のレベルになれば筋トレもやるのかもしれんからわからんよ
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324 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6a-ZYbJ [122.25.45.188])[]：2023/08/21(月) 20:10:40.86 ID:+X8aqTMe0 - >>322
腕立て伏せの日を作ってもよくね？実際今日は足の筋トレやったし明日はお休みにして木曜にジム行く予定だし
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328 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6a-ZYbJ [122.25.45.188])[]：2023/08/21(月) 20:21:42.49 ID:+X8aqTMe0 - >>327
体操でもやってた人じゃ無い限り足つけないと無理だと思うよ
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