- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド601reps
576 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d66c-mBaV [114.163.131.133])[sage]：2023/08/06(日) 10:00:09.32 ID:iUld4yZw0 - すいませんデッドリフトっていうのをやってみたんですけど、なんか負荷がほぼ、ももの裏側とか脚にしか感じなくて、
これでいいんですか？もっと腰に負荷が来るものだと思ってましたが、腰はそんな負荷感じなくて、もっと腰の力
つかって腰に負荷感じるようにあげるんですか？
重さは相当軽くて３０キロのバーベルです。軽くてすいません。
これを10×5、やってきました。足腰が弱めなので、このくらいでもじゅうぶん効果はあるかなって。
やってみた感想は、汗だくになってきつかったけど、けっこうさわやかな気持ちになってよかったです。
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580 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d66c-mBaV [114.163.131.133])[sage]：2023/08/06(日) 10:33:28.43 ID:iUld4yZw0 - ありがとうございます！
でもちゃんと腰おろしてやってるんですけどねえ、、
でも、腰より脚に負荷を感じるってなんかおかしいって事なんですね。
ちなみに足のふんばるのはなるべく踵で主に踏ん張るイメージでやってみてますけど、
これはこれでいいんですか？
とりあえず次回は、逆に腰を今より落とさずに腰の力で上げるようにしてみますね！
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587 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d66c-mBaV [114.163.131.133])[sage]：2023/08/06(日) 13:04:17.11 ID:iUld4yZw0 - ありがとございます！そうですね確かに腰は固めてるかんじでやりましたし、
言われてみると、可動してるハムケツの方に意識が優先的にいって、じぶんの身体感覚を把握できてない可能性もありますか。
とりあえず腰も痛くなったりないし、体にも悪くなさそうなのでもう少し様子みて続けてみます。
はい！そのハーフデッドリフトというのも、試してみて、じぶんの身体感覚とかもさぐってみます。
ありがとございます！
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