- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド601reps
579 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5c42-nhEn [125.200.117.25])[]：2023/08/06(日) 10:24:46.09 ID:f/h4k7Ym0 - 金ない地位ない頭悪い、見た目もペラいチビ非力
そういう弱者男性の底知れぬ絶望感を甘く見てるよ君ら
俺はブーイモの気持ちよく分かる
話してくれる相手がここにしかいない
職場ですら相手にされてないからな
構ってもらえるならなんでもするようになる
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635 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5c42-nhEn [125.200.117.25])[]：2023/08/06(日) 23:40:22.80 ID:f/h4k7Ym0 - 現代の最新の研究ではボリュームが大事になってて
分割か全身から関係ない
ただ週に一部位15セットを超えると伸びが停滞して20セットを境に変化はほぼなくなる
個人差はあるが最終的にオーバーユースで故障してしまう
初心者のスタミナで長時間トレーニングをするのは不可能だから週3の方がいい
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