トップページ > ウエイトトレ > 2023年08月06日 > aog1Mo6Bd

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無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-Jo5Q [49.98.49.61])
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド601reps

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【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド601reps
617 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-Jo5Q [49.98.49.61])[sage]：2023/08/06(日) 19:24:19.75 ID:aog1Mo6Bd
>>608
風邪引いた週はデロード期間として1RMの40～60%くらいで様子見しとるよ
例の健康体操おじいちゃんがやってるレベルの運動なら1発目からやっても平気だろうけど、ある程度の負荷扱うなら安全第一にしたい
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド601reps
625 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-Jo5Q [49.98.49.61])[sage]：2023/08/06(日) 20:54:55.19 ID:aog1Mo6Bd
>>621
良いぞ
説明すると長くなるから理屈は端折る
examin.comだったかの論文まとめサイトに書いてあったと思うから詳しく知りたいなら読んでどうぞ


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