- 自重トレーニング Part85
918 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-tyL0 [114.172.200.133])[sage]：2023/08/06(日) 13:57:39.86 ID:GgMVnS820 - 自重トレYouTuberにウエイトベストの話したら無視されたわ
加重自重やってるのは無重力のmasatoとSampei氏くらいしか知らない
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド601reps
595 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-tyL0 [114.172.200.133])[sage]：2023/08/06(日) 15:20:06.88 ID:GgMVnS820 - 有酸素やろうと踏み台昇降のステップ台買ったのですが、山本義徳さんの動画で有酸素はちょっとでも筋肉に良くないと言われていてやっていません
休養日に20分やるくらいでも筋肉に良くないですか？
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- 自重トレーニング Part85
920 ：918 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-tyL0 [114.172.200.133])[sage]：2023/08/06(日) 15:24:27.62 ID:GgMVnS820 - >>919
すまん、コメントの話
自重トレオンリーの話を返信するとYouTuberからコメント貰える事多いし、赤の他人からも貰える事ある
しかし加重自重トレの話をすると必ず放置される
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597 ：595 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-tyL0 [114.172.200.133])[sage]：2023/08/06(日) 15:35:53.15 ID:GgMVnS820 - >>596
ありがとうございます
有酸素の消費分カロリーを多めに摂っていたら、有酸素自体無駄な気が……
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599 ：595 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-tyL0 [114.172.200.133])[sage]：2023/08/06(日) 16:01:05.19 ID:GgMVnS820 - >>598
そうなんですか……
あまり目立って良いと言われないものに何十分も時間使うのはちょっと
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603 ：595 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-tyL0 [114.172.200.133])[sage]：2023/08/06(日) 16:32:06.14 ID:GgMVnS820 - >>602
そうですね。まずは休養日だけでもやってみようかな
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605 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-tyL0 [114.172.200.133])[sage]：2023/08/06(日) 16:48:31.44 ID:GgMVnS820 - >>604
わかりました
脚トレとかで心肺機能がキツイですものね
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611 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-tyL0 [114.172.200.133])[sage]：2023/08/06(日) 18:13:09.70 ID:GgMVnS820 - >>609
有酸素一日一時間以上は筋肉が分解される気がします
全身法をやめて3分割2日休みにして筋トレ時間を増やして、有酸素を30分にするのがいいかと
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