- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド601reps
575 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df33-PReD [92.202.3.47])[sage]：2023/08/06(日) 09:00:00.12 ID:9x+6GdG40 - >>551
お前は出禁だぞ？テンプレートに書いてる意味わかってるか？
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- ベンチプレス80kgを目指すスレ37
1 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e333-PReD [92.202.3.47])[sage]：2023/08/06(日) 21:48:11.45 ID:9x+6GdG40 - !extend:checked:vvvvvv:1000:512
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スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。
ベンチプレス80kgを目指すスレッドです。
80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと90kgスレに行きましょう。
【測定時の注意】
スミス禁止
ケツ上げ厳禁
フルレンジでやりましょう
【よくある質問】
Q1:60kgが10回挙がるけど80kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル25kgが10回できるけどバーベル80kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス ≒ 使用重量 × ｛1+( レップ数÷40 )｝
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html
前スレ
ベンチプレス80kgを目指すスレ35
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1580028071/
ベンチプレス80kgを目指すスレ36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1630924467/
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド601reps
626 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df33-PReD [92.202.3.47])[sage]：2023/08/06(日) 21:48:56.69 ID:9x+6GdG40 - >>623
建てといたぞ
ベンチプレス80kgを目指すスレ37
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1691326091/
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