- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド601reps
366 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0271-2ThR [125.30.112.44])[sage]：2023/08/03(木) 01:39:49.25 ID:nixHMzvH0 - >>360
自分でベーグル作ってる
小麦自体はマクロ悪くないし自分で作れば脂質ゼロだから常食ok
スパゲッティはオイルと組み合わせなきゃ美味しく食べられないのでその点ベーグルはいいよー人にあげても喜ばれるし
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド601reps
367 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0271-2ThR [125.30.112.44])[sage]：2023/08/03(木) 01:54:16.91 ID:nixHMzvH0 - >>365
TDEE次第だけどアンダーは-500kcal程度に収めるといいよ
糖質枯渇すると筋トレに差し支えるのでタンパク質脂質の最低量を確保し、無理のない範囲でカーボを減らすといい
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406 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0271-2ThR [125.30.112.44])[sage]：2023/08/03(木) 22:57:31.95 ID:nixHMzvH0 - >>403
何でも慣れだよｗ
うちには炊飯器がなくホームベーカリーがあるのです
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- 自重トレーニング Part85
894 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0271-2ThR [125.30.112.44])[sage]：2023/08/03(木) 23:04:39.91 ID:nixHMzvH0 - オリンピックの時にどこどこの選手団が～みたいな話だったっけ
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