- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド601reps
292 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1d8-CF7t [150.246.100.74])[]：2023/08/01(火) 12:40:28.38 ID:M0qAI0770 - 楽にセット数稼ぐ方法はないでしょうか？
週あたり10セットから20セットが必要らしいですが、自分は4分割で1部位4,5セットくらい
なので8日あたり8から10セットくらいが平均ですね
これでも結構つらいのですが、楽にセット稼げませんか
全セット追い込むというのが愚行なんでしょうか
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド601reps
297 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1d8-CF7t [150.246.100.74])[]：2023/08/01(火) 13:01:39.64 ID:M0qAI0770 - >>295
精神的にですかね、、、
追い込みすぎなのでセーブしてボリーム増やします(*´ω｀*)
>>296
どういう理屈でしょうか
それだけ出来る体力というか精神力がないのが問題かも
基本１部位１種目ですが、複数種目やることで多くのセット出来るようになるんですかね
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド601reps
298 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1d8-CF7t [150.246.100.74])[]：2023/08/01(火) 13:49:09.39 ID:M0qAI0770 - やってみました
複数種目だと使われる部分が微妙に違ってくるのか、ボリームが増えました
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- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド601reps
300 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1d8-CF7t [150.246.100.74])[]：2023/08/01(火) 14:26:29.95 ID:M0qAI0770 - 大腿四頭筋の鍛え分けは内側と外側なんでしょうか？
下と上なんでしょうか？
自宅トレなのですが、上はスプリットスクワット、下はピストルスクワットがええかなと思ってます。
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- 40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
783 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1d8-CF7t [150.246.100.74])[]：2023/08/01(火) 15:22:50.90 ID:M0qAI0770 - ちゃす
大腿四頭筋なんすけど、内側と外側の鍛え分けって出来るんすか(*´ω｀*)？
普通にスクワットしてたら外側優位なイメージえす(*´ω｀*)
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- 40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
784 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1d8-CF7t [150.246.100.74])[]：2023/08/01(火) 15:24:37.45 ID:M0qAI0770 - 内側は股関節伸展に観葉してるっぽいので、むしろレッグエクステ系で使われるのかなと考えました
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