トップページ > ウエイトトレ > 2023年07月29日 > gT/NMhqHa

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無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-Sn6s)
無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-Sn6s [106.146.32.163])
ジムでムカつくこと【Part10】
40代の筋トレPart27【揉めるな！！】

書き込みレス一覧

ジムでムカつくこと【Part10】
214 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-Sn6s)[]：2023/07/29(土) 17:26:10.95 ID:gT/NMhqHa
パワーリフティングフォームの人はなんでパワージム行かずに大股デッドとローバスクワット見せつけてるんですかね？
パワージムだと雑魚扱いだろうからですかね
40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
728 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-Sn6s [106.146.32.163])[]：2023/07/29(土) 18:15:48.97 ID:gT/NMhqHa
30後半から40代なってからのほうが強いわ
スクワット180×3
余計なこだわりかなり捨てたのがでかい
スクワットはただ担いでしゃがむだけベンチは寝て挙げるだけ
デッドは腰のケガあらからぶっこ抜かずに足であげるだけ
一日1セットのみ出来たら次回増やしてまた1セット
8や10のハイレップはキツイから無し
ビッグ3だけで3日終わったら腰休ませて1日オフ
あとは感覚で休み調整するのみ


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