- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド601reps
94 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd33-Af8p [49.105.96.19])[]：2023/07/27(木) 07:18:42.82 ID:zBTQ/kded - >>77
ありがとうございます。
ただ調べてると左右差がある場合はバイラテラルの両手で一緒に上げるようなトレーニングがいいとあってダンベルプレスを敬遠してました。一度やってみます。
フォームなのですが、今まではベンチ台にベタ寝でそこから胸を張って肩甲骨を下にしてからやっていたのですが、ラックアップの際に若干右の肩甲骨が開いてるような気がしてます。やはりベンチ台に足を乗せてお尻を上げて肩をベタッと押し付けてから肩甲骨を下げたほうがいいのでしょうか？それとも、肩甲骨を下げて寄せすぎるのも良くないのでしょうか？
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