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2023年07月27日
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z3CK4wgl0
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c992-0u1u [14.8.8.162])
40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド601reps
書き込みレス一覧
40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
699 ：
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c992-0u1u [14.8.8.162])
[]：2023/07/27(木) 00:02:23.78 ID:z3CK4wgl0
スタントンこんくらいだぞ
https://i.imgur.com/SLIb6eN.jpeg
40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
700 ：
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c992-0u1u [14.8.8.162])
[]：2023/07/27(木) 00:15:15.57 ID:z3CK4wgl0
https://i.imgur.com/90wn5r0.jpeg
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド601reps
104 ：
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c992-0u1u [14.8.8.162])
[]：2023/07/27(木) 10:00:22.74 ID:z3CK4wgl0
>>93
単純に初心者が胸と背中でかくなりたければ
片手ダンベル30キロのセット買ってフロアダンベルプレス、フライでいいから追い込めばいいよ
フロアダンベルプレスで片手30kgで10rep出来るようになったらジム行くなりベンチ台買うなりしたらいいよん
あと懸垂の追い込みも必須ね
あとはとにかく胸肉、卵、ブロッコリー食いまくってりゃ普通に3カ月ありゃかなり見違える
実体験な
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