- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド601reps
93 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-D9T9 [106.133.118.110])[sage]：2023/07/27(木) 07:17:12.31 ID:VQj21Tbya - ダイエットで標準まで体重落としたから筋肉付けたい初心者です。
でかくするには高重量低repがいいのはわかるけど例えばサイドレイズ8キロ5回が限界で次のセットは3回しか上がらないとか意味ある？
さすがに重量下げてもう4、5回上げた方がでかくなりやすい？
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122 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-D9T9 [106.133.118.110])[sage]：2023/07/27(木) 17:32:43.46 ID:VQj21Tbya - >>95
まさに僧帽筋に入りまくってました。ありがとうございます。
フォーム優先でやってみます
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123 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-D9T9 [106.133.118.110])[sage]：2023/07/27(木) 17:35:44.34 ID:VQj21Tbya - >>100
ジムはまだ億劫なので自分でトレーニング試行錯誤してから行きたいと思います
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124 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-D9T9 [106.133.118.110])[sage]：2023/07/27(木) 17:37:04.04 ID:VQj21Tbya - >>103
実際肩甲骨辺り痛めました。
フォームの練習してみます
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125 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-D9T9 [106.133.118.110])[sage]：2023/07/27(木) 17:40:58.24 ID:VQj21Tbya - >>104
ベンチあるとトレーニングの幅が広がりそうで気になってます。
今は指摘してもらったフォームをしっかりできるように練習してみます
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