- 40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
638 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39b8-5Mkc [60.106.206.127 [上級国民]])[]：2023/07/23(日) 20:05:44.31 ID:TY5Jq4ai0 - >>565だけど、ダンベルベンチプレス31kgが12回できた！
昨日ダンベルベンチプレスやったけど、なんか今日出来そうな気がしたからやってみたらレップス更新した
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641 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39b8-5Mkc [60.106.206.127 [上級国民]])[]：2023/07/23(日) 20:30:03.25 ID:TY5Jq4ai0 - >>640
（自分にとって）高重量でやると1レップのエネルギーが大き過ぎて、
「もう1レップ出来るかもしれない感」が小さくてキツい
あと、自分が使ってるアジャスタブルダンベルは31kgの次が36kgなので重すぎる
だから31kgが14～15レップス出来るようになってから36kgでセットを組もうと思ってます
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