- 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド600reps
819 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-lY0y [60.110.5.50])[]：2023/07/20(木) 16:40:26.05 ID:gFfZ6mWz0 - 背中の話題出てるからついでにアドバイス欲しい
丁度俺もペラペラへなちょこ雑魚ビッチな背中をどうにかしたいと思ってて、他の部位と分けて週二回ほどラットプルダウン筆頭に「コレ背中の部位鍛えるやつです」みたいな表示のある「引く」系の奴をやってるんだけど初回やって以降わかりやすく背中に筋肉痛が来なくて困ってる
おそらく補助筋（？）に頼りすぎてるのかなってので重量軽くしてみたり色々頑張ってはいるものの、やっぱ狙った部位に刺激が来てる感じはあんましないんだよね
こういう状態でも一応背中に負荷は掛かってて（効率はともかく）続けてりゃそのうち感覚掴めるようになってくるもんなのか、徹底的にフォーム改善に振り切らないと一生ペラペラへなちょの雑魚ビッチな背中を抱えることになるのか教えてほしい
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