- 40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
551 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 576c-NBo5 [153.242.90.135])[]：2023/07/20(木) 11:59:32.96 ID:9vxezR1/0 - 片手懸垂、片手腕立て伏せ、片足ジャンプ。
腕立て伏せ30回できれば懸垂1回できるよね。
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552 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 576c-NBo5 [153.242.90.135])[]：2023/07/20(木) 12:03:32.91 ID:9vxezR1/0 - >>542
失礼ながらこれは嘘。自信を無くさせるための嘘。
懸垂はボディービルダーのトレーニングを採用しないと
20回は絶対に無理。早くやればできるけど。
ギネス記録の70回とかは足をひし形に開いて
背中のそらせるフォームで広背筋を使う懸垂。
上腕二頭筋とかを使う一般人の懸垂でははやくやって25回が
限界。3秒に1回のルールでは厳しい。
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553 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 576c-NBo5 [153.242.90.135])[]：2023/07/20(木) 12:08:08.01 ID:9vxezR1/0 - >>524
ビルダーの黒人さんに習ったの？そのうんちく。
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554 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 576c-NBo5 [153.242.90.135])[]：2023/07/20(木) 12:14:29.31 ID:9vxezR1/0 - >>523
こんな事書き連ねても、オロゴンさんよりだいぶ小さいんでしょ？君。。
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