- 40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
563 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-3uno [126.194.194.100])[sage]：2023/07/20(木) 18:44:34.17 ID:8Y49VTGdr - 効果的なのは慣れてない種目と下手じゃない種目ぐらいでどれがいいとか悪いとか意味のない論争でしかないです
慣れすぎたら次々種目変えて一周したらちょっと効かせ方変えてもう一周ってやるのが最適解です
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828 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-3uno [126.194.194.100])[sage]：2023/07/20(木) 18:49:50.19 ID:8Y49VTGdr - >>819
なぜ効かないかはあなたが自分体で感じて角度変えたり、力入れるところ変えたりして探るしかありません
何も試行錯誤せず数こなしてうまくなるようなものではないのは多くの身体がなにも変わらない先人たちが証明しています
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838 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-3uno [126.194.194.100])[sage]：2023/07/20(木) 23:15:18.07 ID:8Y49VTGdr - >>835
筋トレは重さですよ
ただし、稼働した筋肉量あたりの重さです
人間は基本的に生まれたときから負荷を分散させて逃がす事を無意識にやってきているので全力で持てる重量でやるとどんどん負荷を逃します
ですのでバーベルの重量を落として使う筋肉を限定することで使う筋肉量あたりの重さを上げるわけです
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